Вопросы и ответы о ВДА

Так называют людей, которые выросли в семье, где кто-то из родителей пил. Или в семье, где по другим причинам было небезопасно: постоянные скандалы, холод, непредсказуемость. Детство давно закончилось, а привычки, которые помогали тогда выжить, остались: всё контролировать, не доверять, угадывать чужое настроение, справляться в одиночку. Это не диагноз, а общее название для похожего опыта.

→ Подробнее о ВДА

Чаще всего узнаёшь себя в мелочах. Трудно расслабиться, даже когда всё хорошо. Чужое плохое настроение кажется твоей виной. Просить о помощи стыдно, а отношения похожи на качели. Если вы выросли рядом с пьющим или эмоционально недоступным взрослым и это про вас, скорее всего, вы ВДА. Начать можно с наших статей, а разобраться глубже — на консультации.

→ Как детство влияет на нас во взрослой жизни

Да. Похожий след оставляют семьи, где родитель был зависим от работы, игры или религии, где дома постоянно было напряжение, или где родители были рядом физически, но не эмоционально. Такие семьи называют дисфункциональными, а людей из них иногда — ВДД, взрослыми детьми из дисфункциональных семей. Механизмы и способы работы те же.

ВДА говорит о том, откуда человек: в какой семье он вырос. Созависимость говорит о том, как он строит отношения: растворяется в другом, спасает, терпит, боится остаться один. У многих ВДА есть созависимость, потому что такую модель отношений мы видели дома. Но это не одно и то же, и работать можно и с тем, и с другим.

→ Причины созависимых отношений

Психика тянется к знакомому, даже если знакомое было больно. Холодный, непредсказуемый или зависимый партнёр ощущается как «родное», и кажется, что уж в этот раз получится отогреть и достучаться. Это не глупость и не слабость: так работает детский опыт, пока его не заметишь.

→ Почему мы застреваем в плохих отношениях

Частично да. Книги, статьи, группы 12 шагов помогают понять, что с тобой происходит, и перестать считать себя «неправильной». Но привычки, которые сложились в отношениях, обычно меняются тоже в отношениях: там, где можно попробовать по-новому и не остаться одной, если станет страшно. Для этого и нужна терапия, личная или групповая.

→ Зачем ВДА терапия

12 шагов — бесплатное сообщество взаимопомощи. Участники делятся опытом и идут по программе вместе, ведущего-специалиста там нет. Терапевтическую группу ведёт психолог: он следит за безопасностью, работает с травмой и с тем, что происходит между участниками прямо на встрече. Многие совмещают одно с другим, и это нормально.

→ 12 шагов ВДА или терапевтическая группа

Это разные инструменты. В личной терапии больше времени на вашу историю и на то, что больно трогать при других. В группе видно, как вы ведёте себя с людьми, и можно получить то, чего часто не хватало в детстве: ощущение, что тебя видят и ты своя. Иногда лучше всего работает сочетание. На первой встрече можно вместе решить, с чего начать.

Группа онлайн, в ней до 12 человек и 20 встреч. Состав постоянный, поэтому со временем появляется доверие. Мы говорим о том, что происходит в жизни каждой, и о том, что возникает между участниками прямо на встрече. Ведущая — клинический психолог Светлана Кузнецова.

→ Терапевтическая группа для ВДА

По-разному, и честного «за десять встреч» здесь нет. Первые изменения многие замечают через несколько месяцев, глубокая работа занимает год и больше. Терапевтическая группа рассчитана на 20 встреч. Я сама была в личной терапии семь лет и считаю это одним из лучших своих решений.

→ Зачем ВДА терапия: личный опыт 7 лет

Посмотрите на профильное образование и опыт работы именно с травмой и ВДА. Спросите, проходит ли психолог сам терапию и супервизию. Не меньше важно, как вам на первой встрече: можно ли говорить, не боясь оценки, и уважают ли ваш темп. Если неуютно, это нормальный повод поискать другого специалиста.

Многие из нас выросли в 90-е, в семьях, где деньги уходили на зависимость родителя, а дома было стыдно и голодно. Из этого вырастает страх нищеты, трудность тратить на себя и надежда, что деньги однажды дадут безопасность, которой не было в детстве. Деньги — ресурс, но закрыть эту потребность они не могут.

→ Деньги и взрослые дети алкоголиков

Для многих праздник в детстве означал застолье, пьяных взрослых и ожидание скандала, а от праздника требуют радости. Поэтому в декабре часто накатывают тревога, грусть или раздражение без видимой причины. С этим всё в порядке: так отзывается старый опыт, и о нём можно позаботиться.

→ Новый год и травмы детства

Первая индивидуальная встреча стоит 2 800 ₽, следующие — 4 000 ₽. Терапевтическая группа — 12 000 ₽ в месяц. Всё проходит онлайн. Записаться можно через форму на сайте.

→ Записаться на консультацию