Кто такие взрослые дети алкоголиков (ВДА)?
Кто такие взрослые дети алкоголиков (ВДА)?
Я — взрослый ребенок алкоголика. Это не просто факт из прошлого, это метка, которую носишь всю жизнь. Это влияет на то, как я вижу мир, как отношусь к себе и к другим, как строю отношения. Быть взрослым ребенком алкоголика — это не только о том, что ты пережил трудное детство. Это как жить с невидимым рюкзаком на спине, набитым страхами, недоверием и стыдом, который ты тащишь через всю свою жизнь.
Мы, взрослые дети алкоголиков (ВДА), часто не умеем быть по-настоящему взрослыми. Мы так долго справлялись с ситуациями, которые не под силу даже взрослым, что, вырастая, оказываемся неспособными решать простые жизненные вопросы. Например, установить личные границы или сказать "нет". Мы привыкли к тому, что для нас границ нет. Мы существовали ради других — чтобы контролировать хаос, спасать или заботиться о тех, кто должен был заботиться о нас
Мы, взрослые дети алкоголиков (ВДА), часто не умеем быть по-настоящему взрослыми. Мы так долго справлялись с ситуациями, которые не под силу даже взрослым, что, вырастая, оказываемся неспособными решать простые жизненные вопросы. Например, установить личные границы или сказать "нет". Мы привыкли к тому, что для нас границ нет. Мы существовали ради других — чтобы контролировать хаос, спасать или заботиться о тех, кто должен был заботиться о нас
Ты растёшь в доме, где всегда что-то не так, даже если это не видно снаружи.
Внешне всё может выглядеть нормально, но внутри тебя всегда живёт ощущение тревоги. Ты не можешь объяснить это, когда маленький, но это не проходящее чувство — постоянное ожидание, что что-то вот-вот произойдёт. Я помню, как в детстве стояла у двери и слушала звук шагов за дверью, оценивая, сколько отец выпил по тому, как он открывал дверь…
Для ребёнка такое ощущение нестабильности формирует привычку жить настороже. И эта гипертрофированная бдительность остаётся с нами на всю жизнь. Во взрослом возрасте это проявляется в чрезмерной тревожности, контролирующем поведении или неспособности расслабиться даже в моменты, когда всё идёт хорошо. Мы просто не верим, что так будет всегда.
Ты растёшь в доме, где всегда что-то не так, даже если это не видно снаружи.
Внешне всё может выглядеть нормально, но внутри тебя всегда живёт ощущение тревоги. Ты не можешь объяснить это, когда маленький, но это не проходящее чувство — постоянное ожидание, что что-то вот-вот произойдёт. Я помню, как в детстве стояла у двери и слушала звук шагов за дверью, оценивая, сколько отец выпил по тому, как он открывал дверь…
Для ребёнка такое ощущение нестабильности формирует привычку жить настороже. И эта гипертрофированная бдительность остаётся с нами на всю жизнь. Во взрослом возрасте это проявляется в чрезмерной тревожности, контролирующем поведении или неспособности расслабиться даже в моменты, когда всё идёт хорошо. Мы просто не верим, что так будет всегда.
Мы научились прятать свои чувства.
Алкоголь в семье занимает всё пространство, и для эмоций ребёнка места не остаётся.
Твои чувства никого не волнуют. Ты либо приспосабливаешься, либо остаёшься без внимания. Поэтому взрослые дети алкоголиков часто вырастают с эмоциональной пустотой, не зная, как проживать свои чувства. Мы либо подавляем их, боясь конфликта и отвержения, либо взрываемся неконтролируемо, не понимая, как справляться с бурей эмоций. Это создаёт трудности в отношениях, проблемы с близостью и эмоциональной зрелостью.
Мы — те, кто научились рано взрослеть. Мы взяли на себя роли спасателей и миротворцев в своих семьях. Мы были теми, кто утешал, убирал осколки и делал домашние задания, когда родителям было не до нас. Мы всегда старались предугадать, что нужно другим, чтобы предотвратить катастрофу, потому что знали: если мы не будем справляться с хаосом, никто другой не справится.
Во взрослых отношениях это приводит к тому, что мы выбираем токсичных партнеров, стараемся дать больше, чем от нас требуется, стремимся спасти своего партнёра, в надежде получить ту любовь и внимание, которого недополучили в детстве, это приводит к номинальным или зависимым отношениям, где снова наши собственные нужды и эмоции остаются на втором плане.
Мы — те, кто научились рано взрослеть. Мы взяли на себя роли спасателей и миротворцев в своих семьях. Мы были теми, кто утешал, убирал осколки и делал домашние задания, когда родителям было не до нас. Мы всегда старались предугадать, что нужно другим, чтобы предотвратить катастрофу, потому что знали: если мы не будем справляться с хаосом, никто другой не справится.
Во взрослых отношениях это приводит к тому, что мы выбираем токсичных партнеров, стараемся дать больше, чем от нас требуется, стремимся спасти своего партнёра, в надежде получить ту любовь и внимание, которого недополучили в детстве, это приводит к номинальным или зависимым отношениям, где снова наши собственные нужды и эмоции остаются на втором плане.
Мы научились прятать свои чувства.
Алкоголь в семье занимает всё пространство, и для эмоций ребёнка места не остаётся.
Твои чувства никого не волнуют. Ты либо приспосабливаешься, либо остаёшься без внимания. Поэтому взрослые дети алкоголиков часто вырастают с эмоциональной пустотой, не зная, как проживать свои чувства. Мы либо подавляем их, боясь конфликта и отвержения, либо взрываемся неконтролируемо, не понимая, как справляться с бурей эмоций. Это создаёт трудности в отношениях, проблемы с близостью и эмоциональной зрелостью.
Мы — те, кто научились рано взрослеть. Мы взяли на себя роли спасателей и миротворцев в своих семьях. Мы были теми, кто утешал, убирал осколки и делал домашние задания, когда родителям было не до нас. Мы всегда старались предугадать, что нужно другим, чтобы предотвратить катастрофу, потому что знали: если мы не будем справляться с хаосом, никто другой не справится.
Во взрослых отношениях это приводит к тому, что мы выбираем токсичных партнеров, стараемся дать больше, чем от нас требуется, стремимся спасти своего партнёра, в надежде получить ту любовь и внимание, которого недополучили в детстве, это приводит к номинальным или зависимым отношениям, где снова наши собственные нужды и эмоции остаются на втором плане.
Мы — те, кто научились рано взрослеть. Мы взяли на себя роли спасателей и миротворцев в своих семьях. Мы были теми, кто утешал, убирал осколки и делал домашние задания, когда родителям было не до нас. Мы всегда старались предугадать, что нужно другим, чтобы предотвратить катастрофу, потому что знали: если мы не будем справляться с хаосом, никто другой не справится.
Во взрослых отношениях это приводит к тому, что мы выбираем токсичных партнеров, стараемся дать больше, чем от нас требуется, стремимся спасти своего партнёра, в надежде получить ту любовь и внимание, которого недополучили в детстве, это приводит к номинальным или зависимым отношениям, где снова наши собственные нужды и эмоции остаются на втором плане.
Если ты читаешь это, и в твоем сердце отзывается боль, знай: ты не один.
Мы, выросшие в дисфункциональных семьях, часто живем с чувством изоляции, думая, что наша история уникальна, что никто не поймет нашу боль. Но это не так. Нас больше, чем кажется, и мы можем поддерживать друг друга на пути к исцелению.
Ты не обязан быть идеальным, чтобы тебя любили. Ты не обязан больше никого спасать. Ты можешь научиться жить свободно, строить здоровые отношения и быть счастливым.
И главное — ты не одинок в своей боли.
Мы, выросшие в дисфункциональных семьях, часто живем с чувством изоляции, думая, что наша история уникальна, что никто не поймет нашу боль. Но это не так. Нас больше, чем кажется, и мы можем поддерживать друг друга на пути к исцелению.
Ты не обязан быть идеальным, чтобы тебя любили. Ты не обязан больше никого спасать. Ты можешь научиться жить свободно, строить здоровые отношения и быть счастливым.
И главное — ты не одинок в своей боли.
Если ты читаешь это, и в твоем сердце отзывается боль, знай: ты не один.
Мы, выросшие в дисфункциональных семьях, часто живем с чувством изоляции, думая, что наша история уникальна, что никто не поймет нашу боль. Но это не так. Нас больше, чем кажется, и мы можем поддерживать друг друга на пути к исцелению.
Ты не обязан быть идеальным, чтобы тебя любили. Ты не обязан больше никого спасать. Ты можешь научиться жить свободно, строить здоровые отношения и быть счастливым.
И главное — ты не одинок в своей боли.
22.10.2024
-
Светлана Кузнецова
