Как травмирующее детство влияет на нас во взрослой жизни?
Как травмирующее детство влияет на нас во взрослой жизни?
.
Наш детский опыт — это тот фундамент, на котором строится восприятие мира, других людей и самих себя. Первые уроки, которые мы усваиваем в детстве, учат нас тому, как взаимодействовать с окружающими, решать конфликты и строить доверительные отношения.
Когда этот фундамент укреплён, человек выходит из детства с чувством безопасности, уверенностью в своих силах, умением доверять и самодостаточностью.
Но что, если это прошлое было травмирующим? Как влияет на нас взрослый мир, если мы росли рядом с токсичными родителями?
Когда этот фундамент укреплён, человек выходит из детства с чувством безопасности, уверенностью в своих силах, умением доверять и самодостаточностью.
Но что, если это прошлое было травмирующим? Как влияет на нас взрослый мир, если мы росли рядом с токсичными родителями?
Взрослый ребенок алкоголика (ВДА) выходит в мир с совершенно иным «набором» качеств.
Дети, выросшие в атмосфере зависимости, часто сталкиваются с чувством беспомощности, нестабильности и страха.
Для них ключевым становится стремление к постоянному контролю: это попытка компенсировать тот хаос, который был в детстве.
В то время как дети из здоровых семей могут развить уверенность в себе и способность строить доверительные отношения, взрослый ребенок алкоголика часто становится трудоголиком и склонен к постоянному самоконтролю и сомнениям в себе.
Это может выражаться в бесконечных подстройках под желания других, что нередко приводит к игнорированию собственных потребностей и желаний.
В то время как дети из здоровых семей могут развить уверенность в себе и способность строить доверительные отношения, взрослый ребенок алкоголика часто становится трудоголиком и склонен к постоянному самоконтролю и сомнениям в себе.
Это может выражаться в бесконечных подстройках под желания других, что нередко приводит к игнорированию собственных потребностей и желаний.
Главный «подарок» прошлого: ретравматизация
Одним из наиболее заметных следствий травмирующего детства становится тенденция к ретравматизации — повторению боли прошлого в настоящем.
Любой резкий тон, крик или конфликт во взрослой жизни и мы мгновенно оказываемся в детском «трипе», погружаясь в старые страхи и детскую уязвимость, фантазируя о том , что нас не любят, отвергают, и к нам относятся жестоко и мы никому не нужны. Порой достаточно лишь косого взгляда или едкого замечания, чтобы мы почувствовали себя тем самым ребенком, который загнан в угол, испуган и беспомощен.
Даже если физически мы давно покинули детство, эмоционально этот опыт остаётся с нами и формирует наше восприятие мира.
Даже если физически мы давно покинули детство, эмоционально этот опыт остаётся с нами и формирует наше восприятие мира.
Главный «подарок» прошлого: ретравматизация
Одним из наиболее заметных следствий травмирующего детства становится тенденция к ретравматизации — повторению боли прошлого в настоящем.
Любой резкий тон, крик или конфликт во взрослой жизни и мы мгновенно оказываемся в детском «трипе», погружаясь в старые страхи и детскую уязвимость, фантазируя о том , что нас не любят, отвергают, и к нам относятся жестоко и мы никому не нужны. Порой достаточно лишь косого взгляда или едкого замечания, чтобы мы почувствовали себя тем самым ребенком, который загнан в угол, испуган и беспомощен.
Даже если физически мы давно покинули детство, эмоционально этот опыт остаётся с нами и формирует наше восприятие мира.
Даже если физически мы давно покинули детство, эмоционально этот опыт остаётся с нами и формирует наше восприятие мира.
Как результат, любые внешние угрозы мы склонны воспринимать как повторение прошлого опыта: обычная неудача, неуместное ожидание, неподходящий тон партнера — всё это может вызвать моментальный откат в воспоминания. Мы снова переживаем страх, стыд, обиду и панику, как если бы нам снова было пять лет, а не тридцать
Это ощущение может мешать оставаться нам в позиции взрослого, отстаивать свои границы, адекватно реагировать на ситуации или выстраивать дистанцию в общении.
Мы видим в партнерах или коллегах проекции прошлого, за которыми скрывается страх и болезненные воспоминания.
Это ощущение может мешать оставаться нам в позиции взрослого, отстаивать свои границы, адекватно реагировать на ситуации или выстраивать дистанцию в общении.
Мы видим в партнерах или коллегах проекции прошлого, за которыми скрывается страх и болезненные воспоминания.
Почему это продолжается, и как это остановить?
Почему мы продолжаем жить прошлым, и как остановить его влияние?
На первый взгляд кажется, что, повзрослев, мы физически отделяемся от травмирующего детства и покидаем среду, где было небезопасно.
Но, по сути, даже спустя годы опыт прошлого остаётся частью нас.
Любая ситуация, напоминающая детские переживания, запускает в нас автоматические защитные реакции, которые помогают справиться с ситуацией, но зачастую мешают полноценно жить.
Эти эмоциональные «флешбэки» мешают нам оставаться в моменте, видеть реальность, а не тени прошлого.
На первый взгляд кажется, что, повзрослев, мы физически отделяемся от травмирующего детства и покидаем среду, где было небезопасно.
Но, по сути, даже спустя годы опыт прошлого остаётся частью нас.
Любая ситуация, напоминающая детские переживания, запускает в нас автоматические защитные реакции, которые помогают справиться с ситуацией, но зачастую мешают полноценно жить.
Эти эмоциональные «флешбэки» мешают нам оставаться в моменте, видеть реальность, а не тени прошлого.
Почему это продолжается, и как это остановить?
Почему мы продолжаем жить прошлым, и как остановить его влияние?
На первый взгляд кажется, что, повзрослев, мы физически отделяемся от травмирующего детства и покидаем среду, где было небезопасно.
Но, по сути, даже спустя годы опыт прошлого остаётся частью нас.
Любая ситуация, напоминающая детские переживания, запускает в нас автоматические защитные реакции, которые помогают справиться с ситуацией, но зачастую мешают полноценно жить.
Эти эмоциональные «флешбэки» мешают нам оставаться в моменте, видеть реальность, а не тени прошлого.
На первый взгляд кажется, что, повзрослев, мы физически отделяемся от травмирующего детства и покидаем среду, где было небезопасно.
Но, по сути, даже спустя годы опыт прошлого остаётся частью нас.
Любая ситуация, напоминающая детские переживания, запускает в нас автоматические защитные реакции, которые помогают справиться с ситуацией, но зачастую мешают полноценно жить.
Эти эмоциональные «флешбэки» мешают нам оставаться в моменте, видеть реальность, а не тени прошлого.
Чтобы вырваться из этого круга, важно создать для себя новый, более здоровый и безопасный опыт.
Здесь может помочь терапия — пространство, где можно, возможно, впервые узнать, что значит безопасные, равноправные и доверительные отношения.
Терапевт может стать тем человеком, который будет готов увидеть, услышать и принять нас такими, какие мы есть, без ожиданий и критики.
Терапия не обещает избавления от всех жизненных трудностей, но даёт важное осознание: мы уже не те маленькие дети, которые когда-то полностью зависели от настроения своих родителей.
Мы уже взрослые и у нас есть выбор!
Здесь может помочь терапия — пространство, где можно, возможно, впервые узнать, что значит безопасные, равноправные и доверительные отношения.
Терапевт может стать тем человеком, который будет готов увидеть, услышать и принять нас такими, какие мы есть, без ожиданий и критики.
Терапия не обещает избавления от всех жизненных трудностей, но даёт важное осознание: мы уже не те маленькие дети, которые когда-то полностью зависели от настроения своих родителей.
Мы уже взрослые и у нас есть выбор!
25.10.2024
-
Светлана Кузнецова
