Счастлив не тот, у кого много,

а кому достаточно

Знаете эту навязчивую мысль: "Вот заработаю 100 тысяч — и тогда точно стану счастливым"?
А потом 300 тысяч. Потом миллион.

Список бесконечен, а ощущение пустоты остается.

Или может быть, ваша формула звучит по-другому: "Найду идеального партнера — и вот тогда точно буду самой счастливой",

"Получу повышение — и всё изменится", "Они наконец оценят — и до любят меня ".







Мы живем в сладкой иллюзии, что кто-то другой нас спасет.

Мы ищем целостность в деньгах, карьере, отношениях.

Словно другие люди — волшебники, способные собрать нас из осколков. Но фиг там.

Никто не может дать нам то, чего мы не даем себе сами.







Муж не заполнит пустоту, которую оставили родители.

Миллион на счету не залечит детские раны. Признание коллег не даст ту любовь, которой вам не хватало в пять лет.

Дыры в душе не заткнуть внешним — их можно только исцелить изнутри.







Достаточность — это не про то, сколько у вас есть. Это про то, как вы с собой обращаетесь.

Это когда вы устали — вы даете себе отдых, а не заставляете работать до изнеможения.

Это когда вам больно — вы обнимаете себя, а не ищите виноватых.

Это когда вам одиноко — вы не убегаете в работу или алкоголь, а позволяете себе почувствовать эту одиночество и дать себе утешение.








Достаточность рождается из хорошего контакта с самим собой.

Когда вы знаете, что вам нужно. Когда вы можете это себе дать.

Когда вы перестаете искать подтверждения своей ценности в чужих глазах.

Вопрос не во внешних факторах — это всего лишь фон. Фундамент всего — ваше базовое ощущение удовлетворенности собой.











Внутренняя достаточность не означает, что вы перестанете расти или стремиться к лучшему.

Она означает, что вы уже ценны такими, какие есть сейчас.

Со всеми своими трещинами, шрамами и несовершенствами.







Когда вы находите этот внутренний покой, удивительная вещь происходит: внешние обстоятельства перестают быть единственным источником вашего благополучия.

Вы можете быть счастливы с небольшой зарплатой и счастливы с большой.

Можете быть одиноки, но не страдать от одиночества.














С тем, чтобы найти путь к своей достаточности
и честно ответить на эти вопросы (и не только эти) — поможет терапия.

А я психолог. Совпадение? Не думаю. 😉

Запись на консультацию по ссылке

в шапке профиля.

Все эти части нашей личности делали всё возможное, чтобы защитить нас в травмирующей среде алкогольной семьи.

Теперь, во взрослой жизни, пришло время научиться слышать их, понимать и создавать новые, более здоровые способы взаимодействия.

Это непростой путь исцеления, но он того стоит, потому что учит нас главному – быть добрыми к самим себе.

P.S. Даже самым бесстрашным самураям иногда нужен отпуск.

Особенно если они работают внутри вас.